“ Obear代码：减肥的秘密”，Feng Zixin（Jason Fung），由Qian Xiaojing和Jia Wenjun翻译，由人们的帖子和电信出版社出版，于2019年12月出版，是：68 Yuan■Yuan■我们报纸的记者■我们的报纸为什么YUAN YUAN YUAN YUAN YUAN YUAN YUAN YUAN YUUN YUUK，因为我是我的权力？是因为我的遗传差而不是一种良好的生活方式，还是因为我使用的方法不够科学？加拿大的肾病书籍Feng Zixin“ OBES代码：体重减轻的秘密”（因此称为“ OBES代码”）从“胰岛素”的角度解释了肥胖的原因。他说，人们目前对肥胖的原因有误会。因此，各种流行的脂肪减少方法，例如“玻璃花和布万水”不会触及减少脂肪的核心。您能否通过控制卡路里来减少脂肪？ORM，此消息允许博客作者开始每周一项新的任务 - 根据“成人肥胖食品和护理指南（202444版）”，由国家卫生委员会发布，它将用餐一个月。第一份早餐是蒸面包，搭配50克面粉，由100克菠菜制成的冷菠菜，50克煮鸡蛋和250毫升的低脂牛奶。在接下来的7天中，每餐和过多的食物都严格遵循指南。 Kilogramss.这是“有效的，准备吃饭”。在此尝试之前，博客作者尝试了一种可靠或不可靠的方法来减少脂肪，例如禁食，每天只吃“蜗牛面”，或者只是根据消息而吃西红柿。无论是否存在，每个视频的喜欢的数量始于5,000，基于国家健康委员会减少脂肪食谱和饮食的视频数量高达57,000。在交通的背后，您可以想象有多少人注意FAt损失。但是，我们能否通过控制口腔和控制卡路里摄入来实现减少脂肪的目标？在他的书《阿细acter码》一书中，冯·齐辛（Feng Zixin）基于许多科学研究完成，即卡路里直接是由拉布斯脂肪引起的，而不是主要原因。 Feng Zixin研究了人们相信肥胖症的各种因素 - 碳水化合物，脂肪，糖和基因，还从脂肪流失的角度检查了饥饿和运动。但是最后的结论是，它们没有根源的原因。此外，减少卡路里摄入量将不可避免地导致卡路里消耗量减少，这意味着您减轻的体重可能会因挨饿而反弹。此外，这本书还提供了许多实验数据，表明减肥运动的影响有限。 “指向胰岛素的剑”“大多数人认为减肥会消耗少的卡路里，即卡路里，但事实并非如此。我们身体的重量是由激素确定的最重要的是，如果Saan是胰岛素。 “冯·齐辛（Feng Zixin）告诉《中国科学日报》。冯齐辛（Feng Zixin）在肾脏病诊所目睹了一些患者因糖尿病而胰岛素，这导致体重减轻。因此，他总是问一个患者的问题：“您要求我们减轻体重，但是您增加了体重的胰岛素已经结束。这种治疗可以有效吗？ "It was anxious for her because these patients did not really consume more food. Feng Zixin also found that if drugs like Glizide and Pioglitazone increase insulin levels are used, body fat increases, but if drugs like the intern and semegglutide decreases, lower the body's levels. compared to patients with type 2 diabetes, patients with type 1 diabetes suffering from KaInsulin can not gain weight no matter how much it eats. It realizes that当人们进食时，胰岛素水平会增加，激励身体将一些卡路里储存为脂肪。Y因素，包括食物摄入量的数量，类型以及食物被挖和吸收的速度。 “这三个很重要。如果我们吃大量食物，身体将释放更多的胰岛素。但这不是唯一的原因。与卡路里相同的不同食物会导致身体释放不同量的胰岛素，这意味着有些食物比其他食物更可能使人们脂肪脂肪降低。还可以减轻体重的减少。富含富兹蛋白的水平很快就可以促进了一流的水平。因此，超级加工的食物比其他食物更有可能使人脂肪。诸如甜点，糖果，超级加工的食物，白面包，白米饭等。“地中海饮食”，“ 16 +8饮食”等。其中一些人自然会降低身体的胰岛素水平，而禁食可以在更长的时间内产生人体的燃烧能量。 “冯·齐辛说。与此同时，冯齐辛还为“饮食”提供了许多减肥原理：首先，食用较少的加工食品。因为高度加工的食物将导致胰岛素水平的显着增加；其次，第二时不要吃饭，并且常规的碳水化合物。